Yoga

Wat is Ashtanga yoga?

Ashtanga Yoga komt oorspronkelijk uit India. Het is een dynamische vorm van yoga en wordt ook wel poweryoga genoemd. Gedurende de hele les is de focus gericht op ademhaling in combinatie met de houdingen (asana’s). Op die manier ontstaat er dynamiek en flow. Daarbij richt je je aandacht naar binnen, zodat je even niet meer bezig bent met de buitenwereld. Deze geconcentreerde uitvoering is als het ware een meditatie in beweging.

Wat is het effect van Ashtanga yoga?

• Je voelt je meer ontspannen en kunt beter relativeren
• Je ervaart hierdoor minder stress;
• Je wordt fysiek sterker en krijgt een betere houding
• Je leert meer te vertrouwen op je gevoel en je lichaam
• Gepieker en twijfels worden een stuk minder

 

Voor wie is Ashtanga yoga?

Je hoeft niet jong, slank, lenig, sterk of in goede conditie te zijn om met Ashtanga Yoga te beginnen. De lessen zijn effectief voor iedereen, ongeacht ervaring.

 

Bedrijfsyoga

Onderzoek wijst uit dat bedrijven waar regelmatig yoga wordt beoefend de medewerkers lekkerder in hun vel zitten en minder vaak ziek zijn. Mensen die yoga beoefenen zijn prettiger in de omgang en kunnen beter beslissingen nemen.

Speciaal voor bedrijven verzorg ik cursussen of workshops op maat. Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie over de mogelijkheden.

Rooster

Yogadreams (www.yogadreams.nl)

  • Zondag Ashtanga gevorderd 11.00-12.15
  • Elke maand complete Ashtanga serie level 1